Inlägg i:Aktuellt

En blomma kan inte öppnas med hjälp av en hammare.

2017-08-16 Aktuellt
Näckros

En blomma kan inte öppnas med hjälp av en hammare. Den behöver behandlas med aktsamhet, näring och omsorg så att den kan öppna sig av sig själv. Att vara hård mot oss själva ger ofta en tillfällig känsla av kontroll och skydd: ”Jag kritiserar mig själv först INNAN någon annan hinner!” Problemet är att det tenderar att sätta igång hjärnans hotsystem – med flykt- eller kamp som följd. Självmedkänsla; att visa omsorg om dig själv (även i motgångar) och lyssna till dina behov, aktiverar istället... Läs mer


Compassionfokuserad terapi (CFT)

2016-11-17 Aktuellt

Mer att lära om CFT (Compassionfokuserad terapi) Nu har jag varit på Compassionfokuserad terapiutbildning (CFT) i två dagar, samt på en kroppsterapeutisk kurs (BioEnergetics) i tre dagar. Otroligt inspirerande, lärorika och viktiga Läs mer


Avväpna din inre kritiker!

2016-11-08 Aktuellt

Om att få verktyg för att hantera kritikern Du som vill få verktyg för att utveckla din (själv-)medkänsla och avväpna din inre kritiker – Nu ges det ett nytt tillfälle (i slutet av november) att delta i Läs mer


Utöva mindfulness & öka din självmedkänsla

2016-10-06 Aktuellt

Hur lär du dig att uppmärksamma och tillämpa självmedkänsla Här intervjuas Katja Bergsten, lektor i psykologi, om ämnet självmedkänsla: http://www.svd.se/ny-bok-om-sjalvmedkansla-om-konsten-att-s…. Läs mer


Självmedkänsla bättre väg än självkritik

2016-09-29 Aktuellt

Här finns en Intressant artikel om självmedkänsla Många tänkvärda saker. http://www.huffingtonpost.com/brian-harke/im-a-failure_b_11781144.html Läs mer