Om att få verktyg för att hantera kritikern

Du som vill få verktyg för att utveckla din (själv-)medkänsla och avväpna din inre kritiker – Nu ges det ett nytt tillfälle (i slutet av november) att delta i

vår workshop som baseras på traditionell buddhistisk praktik samt modern forskning!

Detta är den första workshopen i en serie om fyra workshops.

Vill du hitta verktyg för att bli mjukare mot dig själv samt hantera din inre kritiker? Självmedkänsla är en förmåga som vi redan har inom oss, men som ändå kräver träning för att avtäckas och upptäckas på nytt. Ökad acceptans och medkänsla gör det lättare att hantera svåra situationer, minskar stress, samt ökar känslan av samhörighet, tillfredställelse och glädje i vardagen.

Denna workshop som är fristående (men också kan tas som första del i en serie på fyra sammanhängande workshops) kommer vi att ge en introduktion i mindfulness, kärleksfull vänlighet och (själv-)medkänsla. Vi kommer vidare att undersöka vad just vår specifika inre kritiker oftast säger, var den sätter sig i vår kropp, samt hur vi bäst kan hantera den.

Lärandet sker via samtal, men fokus är främst på guidade övningar och meditationer.

Information
Datum: 161126
Tid: 13.00 – 17.00
Pris: 690:-

Utbildare
Anna Rypi
Maria Lyckmark

Klicka här för mer information och anmälan!